健康新娘

       婚期还有几个月就要到来，你是不是觉得心里有些慌乱？每天忙前忙后地安排婚礼事宜，你有没有好好照顾自己？要知道，结婚那天的你应该光彩照人，因此，保持身心健康是你婚前最重要的功课。

        避免不规则用餐做个健康新娘

        不少新娘为了让自己在婚礼当天呈现最佳状态，希望自己的身材再苗条些，苦苦进行着节食减肥计划。再加上婚前繁琐的婚礼筹备，令苛求完美的新娘用餐不再规律。肠胃不适，吸收不好导致体质减弱，心情烦躁。如何能保证身心的健康呢？恐怕是新娘们最迫切获知的信息。

        首先要注意两点：规律饮食和避免过度节食。营养学专家指出日常饮食应该包含蛋白质（鱼类、家禽、豆类、蛋类）和营养丰富的碳水化合物（所有的谷物、水果和蔬菜）。另外，食用适量的黑巧克力对情绪也有好处。它可以提高神经传递素和含于血液中的复合胺的水平，从而使人拥有一个好心情，避免产生烦躁和抑郁。

        运动可减轻婚前压力可做个健康新娘

        疲劳是新娘健康的另一大威胁。疲劳会令你的免疫功能下降，加上新娘要亲力亲为的事情太多，精神紧张，不但体力透支，脑力负荷也过重。因此，婚礼的筹备工作应及早开始。充裕的时间能有效地减轻准备工作为新娘们带来的巨大压力。新娘们应该相信他人，充分利用身边的人力资源，让乐意帮忙的家人或朋友帮助你及时完成各项婚前的采购任务。此外，适量的运动对于保持新娘免疫系统的正常运作也相当关键，更不用说对于精神状态的巨大作用了。职业健身教练建议新娘们应进行每周三到四天、每次30分钟到45分钟的缓和运动。从一个健身器械到另一个器械不间断地运动，可以有效率地燃烧卡路里，也可以增强心脏功能和锻炼肌肉，当然这必须在专业教练的指导和帮助下完成，以免受伤。

        充足睡眠调节好状态做个健康新娘

        另一个能保持你的红润光彩、充沛精力和良好体态的关键就是充足的睡眠。为了在婚礼上拥有光彩照人的面容，新娘们每天应争取睡上七、八个小时。如果不能，就在白天小睡20分钟。切记白天不要长时间睡觉，因为那样会让你起床后感觉很慵懒混沌，且在夜间不易入睡。

        为了避免失眠，入睡前最好不要剧烈运动，不要吃刺激性食物，不要看电视过晚，有条件的话还可以睡前洗个热水澡并喝一杯热牛奶。