小动作助你瘦手臂

本文就向你介绍一组有助于瘦手臂的动作,动作很简单但对于瘦手臂,让你的手臂变美丽的功效可不能小觑哦

瘦手臂动作一:跪立,挺直后背

跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度.臂自然下垂,手心向后.

双臂尽量向后抬起

两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸.

手心朝向体侧

上一步动作完成后,将两手心朝向体侧.

瘦手臂动作二:再次抬手臂

保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度.反复10次.

瘦手臂动作三:手心转向朝前

上一步骤完成后,将手心朝前.

瘦手臂动作四:向后抬手臂

向后抬升手臂,同时配合短促呼吸.