水果减肥别伤身 |
|
水果减肥别伤身 水果减肥最常见错误：早餐=一个水果+ 一把维生素片十年减肥，小丽坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+一把维生素片。“有志者，事竟成”，这是她在减肥路上的坚定信念。用她的话说，就是通过十年艰苦奋斗，终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后，令她再也无法高兴的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得癌症!水果减肥要看是否合算一个水果+一把药片的减肥法确实管用，但是否“合算”，还得三思而行，因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走，如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程，最好保证低热量摄入，平衡膳食加上适量运动。水果减肥千万别拿水果当“干粮”晓红决心减肥，前一阵子她每天炖很多水果来充饥,但很少吃主食。周末休息独自在家时，上超市买了半个西瓜、半 个木瓜、一个香瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。专家点评：果汁过量当心果糖尿 由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏，高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症，爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。 水果减肥的确有效，但也注意膳食平衡，这样才能保证身体的健康     |
| < 上一篇 | 下一篇 > |
|---|
减肥瘦身热门视频
最热减肥瘦身文章
最新减肥瘦身视频
 |  |  |
 |  |  |