快速减肥食谱-郑秀文的军人餐 |
快速减肥食谱配餐如下第一天：早餐吐司1片、半个葡萄柚、花生酱2汤匙，午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐牛肉、鸡肉、猪肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙；第二天：早餐吐司1片、香蕉半条、鸡蛋1个，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、鸡肉肠2条、香蕉半条、香草雪糕2汤匙； 第三天：梳打饼干5片、“起士”1片、苹果1小个，午餐鸡蛋1个外加吐司1片，晚餐红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、盐水鱿鱼4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。 |
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