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减肥食谱|减肥餐

饮食是减肥环节中比较重要的一环，我们给你介绍一些减肥食谱，让你在这些减肥食谱的指引下轻松享"瘦"

一周减肥食谱(美食)

周一减肥食谱

早餐：
1.黄瓜、番茄三色沙拉:大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克
2.全麦花生:土司四片、花生酱1茶匙
3.稀释柳橙汁:柳橙2个

午餐：
1.胚芽米饭半碗
2.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量
3.萝卜清汤：白萝卜60克
4.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙

晚餐：香菇高丽菜汤

烹调方式：高丽菜100克、香菇100克切丝、洋葱50克、荷兰芹100克切块状或条状,加4-5碗水煮,添加适当调味料.

减肥食谱营养说明
新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担.含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品.香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收.
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减肥达人教你减肥食谱蔬果奶酪
 减肥食谱视频-蔬果奶酪
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该减肥食谱叫蔬果奶酪，名字听上去很诱人吧，事实上吃上去也很不错哦，而且是由我们的减肥达人亲自通过视频来教你的，这样这个减肥食谱就变得很容易学啦，哈哈...
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冬季减肥食谱3餐完整版
一个完整的一日3餐的冬季减肥食谱
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4款苹果减肥食谱
苹果是大家公认的减肥食品，苹果对于辅助减肥比较有好处，因为苹果热量少于一般主食和肉类，而且苹果也比较可以让人觉得有饱腹感，所以苹果减肥不失为一个好方法，本文为你介绍4个苹果减肥食谱，想过通过苹果来减肥的可以来参考参考！
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最科学的减肥食谱营养保证
减肥食谱如果你想健康减肥，又不会有减肥后反弹的烦恼，那么你就该注意你的减肥食谱，只有有了科学合理的减肥食谱，才能保证你的上述要求，那么这么一份减肥食谱应该有哪些营养是必须要具备的呢？
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最流行减肥食谱
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中式减肥食谱包你减肥又健康
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减肥食谱一:红豆大米粥
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减肥从三餐做起
减肥是一项系统工程，很难速效成功，也许减肥还会有反复，实际上有时减肥也很简单只要你注意好你的饮食，安排好你的三餐
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水果减肥别伤身
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水果减肥很受时下美女们的欢迎，但在采用水果减肥的时候千万不能像本文中的几种方式，要不然有可能会让你的身体严重受损得不偿失..不能光吃水果..
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明星刘亦菲减肥食谱
小龙女刘亦菲身材不错吧，想知道她是如何保持身材的吗，来看看她的减肥食谱吧，不过说实在的看着明星的减肥食谱感觉当普通人也蛮不错的,下面我们来介绍一下刘亦菲的减肥食谱吧.
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